Vers du mieux : lessive maison

En 2006 et 2007 j’ai fait ma lessive maison à base de savon de Marseille (le vrai de vrai à l’huile d’olive). Je m’y remets à cette rentrée scolaire pour alléger notre dette carbone et faire des économies.

Depuis quelques années j’achète, à cause de la peau atopique du Cadet, du Le chat liquide sensitive. Le bidon de 3 litres est à 16,95€ soit 5,65€ le litre.

J’arrive à 10 fois moins cher avec la lessive maison tirée de l’ouvrage Fabriquer sa lessive, ses produits d’entretien, son dentifrice…

Produit Prix
unitaire
Quantité
recette
Prix
recette
Savon de Marseille 3,19€ les 300g 100g 1,10€
Bicarbonate de soude 3,29€ les 500g 45g 0,30€
Vinaigre blanc 1,02€ les 2l 15mg 0,01€
Argile verte 3,50€ les 500g 15g 0,11€
HE Lavande 4,50€ les 10ml 10 gouttes
0,3ml
0,14€
15,50€ 1,66€ les 3 litres
soit 0,55€ le litre

Vous pourriez penser que des économies j’en ferai en achetant ailleurs, Houra restant un site assez cher j’en conviens, mais la livraison est un luxe que je me paie étant données mes difficultés à sortir et le fait que je ne suis pas véhiculée.

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Surveillance du sommeil des enfants et objets connectés

Depuis que j’habite une maison à 3 niveaux je ne peux plus aussi simplement qu’en appartement voir si le soir un raie de lumière fuite sous la porte d’une chambre d’enfant.

Et j’avoue que le soir je n’ai pas du tout envie de monter deux volées d’escaliers et d’en redescendre autant juste pour vérifier si les enfants ont bien éteint à l’heure dite.

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Prise TP-Link HS110

Des mois que je me creuse la tête à la recherche d’une solution connectée qui me permette dans me déplacer de savoir, tout en respectant l’intimité et l’autonomie de mes enfants.

La prise connectée avec mesure de consommation

J’ai trouvé la solution : il s’agit de prise connectée qui indiquent en temps réel la consommation de ce qui est branché dessus.


L’installation de la prise TP-Link HS110* est très rapide et permet de savoir instantanément si la lampe de chevet est allumée, et c’est tout ce que je souhaite savoir.

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Lampe éteinte
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Lampe allumée

 

Evidemment ce système n’empêchera pas un filou de glisser une lampe de poche sous sa couette pour resquiller et lire. Mais qu’importe, je ne serai pas non plus au courant en passant dans le couloir.

Ma dernière idée avait été une caméra Wifi posée dans le couloir, mais comme elle passait automatiquement en vision nocturne je ne pouvais savoir si lumière il y avait sous les portes.  L’idée suivante aurait été de mettre directement la caméra dans la chambre, mais question vie privée c’était vraiment vraiment nul.

Concernant les prises programmables classiques

Les prises numériques (qui ne font pas de bruit) sont à moins d’une dizaine d’euros. Mais elles sont moyennement pratiques : en désactivant complètement l’alimentation à une heure donnée l’enfant ne peut plus allumer la lumière la nuit s’il doit se lever pour aller par exemple aux toilettes. C’est davantage une mesure coercitive que de remplacement d’un coup d’oeil humain.

Je l’utilise néanmoins avec l’Ainé (10 ans) en guise de Timer silencieux : à 20h30 l’alimentation de sa table de nuit est automatiquement coupée, puis remise en marche à 20h31. S’il a déjà éteint sa lampe cela est complètement transparent (ou presque, ça fait un petit « clic »), sinon cela lui permet de savoir qu’une fois rallumée il a le temps de terminer sa page et qu’il doit éteindre.

La TP-Link HS110 permet aussi ce genre de programmation.

*Petite astuce : utilisez camelcamelcamel.com pour être averti des promotions, j’ai acheté mes prises 25€ l’unité au lieu de 35€

Boisson Soylent, repas en poudre à boire, mes premières impressions

Pour mes motivations voir Le repas liquide : s’affranchir de la contrainte de manger

J’ai reçu deux assortiments de Jimmy Joy et Queal.

Ces deux marques sont assez similaires question prix et ingrédients (farine d’avoine, maltodextrin et farine de Soja, pour la base), toutes les deux des Pays Bas.
Les shakers contiennent une sorte de balle métallique qui aide (peut-être) à mieux mélanger et avoir moins de grumeaux.
Les sachets sont identiques (Queal replace ses anciens sachets par des Jimmy Joy like avec une ouverture frontale et un zip qui marche mieux).

Long story short : il ne faut pas s’attendre à trouver ça bon à boire.

Ça n’est pas du Yop (ou la formule médicalisée contre la dénutrition) : la texture est une sorte de bouillie diluée, avec des grumeaux si on a mal mélangé, presque terreuse si on a mal dosé.
Passé au blender le mélange peut devenir mousseux, je n’ai pas trouvé cela agréable.
Au frigo quelques heures il devient plus crémeux. Je dois poursuivre mes tests.

Question goût c’est très personnel. Certaines sont trop discrètes, d’autres trop marquées.

Si ça ne se boit pas avec plaisir, certains goûts me permettent de prendre un repas sans déplaisir et sans me prendre la tête.

La principale différence : le volume du repas

Pour 700Kcal, 528g contre 678g, une grosse différence pour un petit estomac et appétit comme moi.

Pour le même poids de poudre (178g) Queal part avec 350ml d’eau tandis que Jimmy Joy part avec 500ml, pour dans les deux cas 700Kcal.

Queal

La recette pour 700Kcal

  • 350ml d’eau
  • 178g de poudre (5 cuillères doseuses)

Le shaker

Compact et design mais pas commode pour verser la poudre sans en mettre partout. Je me suis faite littéralement éclaboussée lorsque j’ai dévissée le bouchon après avoir vigoureusement agité la préparation.

Jimmy Joy Vegan

La recette pour 700Kcal

  • 500ml d’eau
  • 178g de poudre (3,5 cuillères doseuses)

Le shaker

Ouverture large pour verser la poudre sans en mettre partout.

Le repas liquide : s’affranchir de la contrainte de manger

J’ai toujours eu des troubles du comportement alimentaire. Je suis née allergique au lait de vache, puis au substitut à base de soja, on a commencé à me nourrir à la petite cuillère à l’âge de 2 mois et demi, à 5 ans il m’arrivait de couper les grains de riz en deux, à 37 ans les repas sont trop souvent une épreuve.

Une épreuve parce qu’il y a des jours où je n’ai pas la capacité mentale de prendre plus de 2 minutes pour me préparer quelque chose d’alimentaire. Parce que je n’ai aucune envie de mastiquer. De réfléchir à ce qu’il faut manger. Ou de manger tout court.

Lorsque j’ai les enfants, que j’essaie de nourrir par trop mal, je fais des listes (de courses, de repas) pour ne pas me retrouver dans l’incapacité de les nourrir. Parfois je dégaine le joker de « repas petit déjeuné ».

J’ai une grande capacité de régulation naturelle de poids, je ne fais pas « attention » à ce que je mange, ça se passe tout seul en fonction de mes envies. Si je dois me surveiller c’est pour ne pas trop maigrir.

Cet été j’ai voulu grossir et augmenter ma masse musculaire. J’ai passé le mois d’aout à revoir ma manière de manger, à m’appliquer à acheter des produits de qualité, à faire des repas équilibrés et très protéinés. Cela me prenait beaucoup beaucoup de temps et d’énergie mais je trouvais cela amusant et gratifiant. Mais dans cet effort de suivre une logique alimentaire sans m’écouter j’ai perdu 2 kilos que je n’arrive pas à reprendre.

Premier pas dans le repas à boire

C’est pas hasard que je vois en pharmacie une cliente se faire servir des substituts de repas pour les personnes dénutrionnées qui sont remboursés par la sécurité sociale. Même si mon IMC est au dessous de 18 je ne suis pas –encore– dans un état qui nécessite une prise en charge médicale. Mais l’idée me tente et je passe commande en ligne de quelques uns de ces produits.

Verdict : je suis conquise.

Le gout n’est pas extraordinaire mais c’est largement buvable.

Et quel apaisement de savoir que je n’ai qu’à ouvrir le frigo, sortir une bouteille et la boire comme un Yop si je ne peux/veux pas manger un repas « normal » (qui dans mes périodes de crises va de « je ne mange rien du tout » à « je mange un paquet de biscuit/une saucisse », bref absolument rien qui soit équilibré ou couvre mes besoins énergétiques).

Nestlé Renutryl Booster par exemple propose des bouteilles toutes prêtes de 300ml pour 600Kcal à 11€ les 4 (hors frais de port), soit pour mes 1600Kcal quotidienne un cout de 7,33/jour si je souhaitais ne manger que cela.

Sauf que… ces aliments diététiques destinés à des fins médicales ne sont pas supposées se substituer entièrement aux repas. C’est un complément et on ne doit en prendre qu’un par jour. Je dois donc trouver autre chose.

Les boissons Soylent

Soylent est un produit nutritionnel conçu pour couvrir intégralement les besoins nutritionnels humains, et ainsi pouvoir servir d’alimentation principale ou unique.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Soylent_(boisson)

Il existe plein de marques différentes, certaines livrent en Europe d’autres pas.
Je vous recommande le site repasenpoudre.com pour en savoir plus sur comment ça marche.

En faisait mes recherche sur les différents produits j’ai retenu 3 marques un peu au hasard pour faire un petit comparatif de prix, suivant les quantités commandées, histoire d’y voir un peu plus clair dans leurs approches et d’estimer si c’est une hérésie question prix.

Je reçois mes premières commandes dans quelques jours (Queal et Jimmy Joy).
A suivre donc…

Notez que certaines marques se basent sur 3 repas par jour de 700Kcal, et d’autres sur 5 repas de 400Kcal chacun. 

 

Nom MANA [MARK 3] MANA [MARK 3] Queal Powder Queal Powder Queal Powder Jimmy Joy Vegan Jimmy Joy Vegan Jimmy Joy Vegan
Nbr sachets 7 28 2 5 26 2 5 26
Repas/
sachet
5 5 3 3 3 3 3 3
Nbr repas 35 140 6 15 78 6 15 78
Kcal/
repas
400Kcal 400Kcal 700Kcal 700Kcal 700Kcal 700Kcal 700Kcal 700Kcal
Prix/
repas
1,74 € 1,42 € 2,33 € 2,33 € 2,1 € 2,00 € 2,00 € 1,83 €
Prix/
1600Kcal* hfpd**
6,96 € 5,68 € 5,32 € 5,32 € 4,8 € 4,57 € 4,57 € 4,18 €
Fdp 0 € 0 € 7,42 € 7,42 € 4,84 € 15 € 15 € 10 €
Total 61 € 202 € 21,42 € 42,40 € 168,39 € 27 € 45 € 153 €
Prix/
1600Kcal* fdpi***
6,97 € 5,77 € 8,16 € 6,46 € 4,93 € 10,28 € 6,85 € 4,48 €
Jours 8,75 35 2,62 6,56 34,1 2,62 6,56 34,1

* Calculs fait pour mes besoins personnels de 1600Kcal/jour
** Hors frais de port
*** Frais de port inclus

Les time timer, minuteurs visuels : comparatifs

Le Time Timer c’est une sorte de minuteur qui fait visuellement le décompte du temps restant. C’est pratique pour les adultes qui animent de réunions ou ateliers timebombés (à temps fixe et limité) mais c’est principalement avec mes enfants que je les utilise : avec mes enfants de 5 et 9 ans c’est la garantie des matins (et des soirs, et des douches) qui chantent : quand il n’y a plus de rouge on part. Quand je l’utilise c’est magique : je n’ai pas à discuter avec eux du temps qui passe et du fait qu’il faut s’activer, ils le font tout seul.

Aujourd’hui je vous propose le comparatif de 3 4 modèles que j’ai chez moi et que j’ai testé :

 

Le Time Timer Plus : 9/10

  • Plage de temps : 0 à 60 minutes
  • Fonctionnement : affiche en rouge le temps restant en minutes sur le cadran de 60 minutes (sur le visuel il reste donc 45 minutes)
  • Taille : 14 x 18 cm
  • Prix : ± 50 €
  • Les plus :
    • Très silencieux : un tic-tac très très très léger
    • Le volume du BIP BIP en fin de temps est réglable avec une molette : de silencieux (pour la lecture du soir par exemple) à fort
    • Il est gros et bien visible
    • Se déclenche automatiquement après réglage du temps
    • Facilement transportable avec sa poignée
    • Existe maintenant en d’autres couleurs funky
    • Très facile à comprendre pour un enfant, le rouge défile toujours à la même vitesse quelque soit le temps total choisi :
      Une tranche de 5 minutes aura toujours la même apparence
  • Le moins :
    • A pile
    • Son prix
  • Lien : www.hoptoys.fr

Le Time Timer Twist : 2/10

  • Plage de temps : 0 à 60 minutes
  • Fonctionnement : affiche en noir le temps restant en pourcentage sur le cadran (sur le visuel il reste donc les 8/12ème du temps total, le minuteur commence toujours par 100% de noir sur le cadran)
  • Taille : 8 cm
  • Prix : ± 25 €
  • Les plus :
    • Très silencieux : aucun tic-tac
    • Aimanté, se colle au frigo
    • Réglage du temps très facile et indication numérique
    • Bouton Pause
  • Le moins :
    • Pas pratique si non placé sur une surface aimanté
    • Il faut penser à presser le bouton DEMARRER pour que le minuteur s’enclenche
    • Pas de réglage sonore du BipBip final
    • A pile
    • Visuellement ce timer montre le fractionnement du temps restant, pas combien de temps il reste
      40 minutes restantes sur un total de 60 ont la même apparence que 3 minutes sur un total de 8 minutes (8/12ème dans les deux cas)

      Il est inutilisable par mes enfants qui ont l’habitude du Time Timer Plus
    • Le mien ne fonctionne plus au bout de 16 mois (il n’est garanti que 12)
  • Lien : www.hoptoys.fr

Le minuteur mécanique : 6/10

  • Plage de temps : 0 à 60 minutes
  • Fonctionnement : affiche en rouge le temps restant en minutes sur le cadran de 60 minutes (sur le visuel il reste donc 20 minutes)
  • Taille : 8 cm
  • Prix : ± 9 €
  • Les plus :
    • Son prix tout petit
    • Se déclenche automatiquement après avoir choisi le temps
    • Sans pile
    • Très facile à comprendre pour un enfant, le rouge défile toujours à la même vitesse quelque soit le temps total choisi :
      Une tranche de 5 minutes aura toujours la même apparence
  • Le moins :
    • Il fait Tic Tac assez fort, trop pour la lecture du soir (et trop pour moi pour certains repas)
    • Pas pratique si non utilisé sur une surface aimanté
    • Volume du Bip de fin non réglable
  • Lien : www.amazon.fr

Rajout du 01/09/2018

Le minuteur digital de douche : 8/10

  • Plage de temps : à régler avec boutons 10 et 1 minute
  • Fonctionnement : affiche en chiffre et visuellement le temps restant (démarre donc toujours avec un cercle plein)
  • Taille : 11 cm
  • Prix : ± 20 €
  • Les plus :
    • Il a une ventouse et est étanche, parfait pour la douche des enfants
    • Se déclenche automatiquement après avoir choisi le temps
    • Bipe sans discontinuer jusqu’à ce qu’on appuie sur le bouton d’arrêt
  • Le moins :
    • Volume du Bip de fin non réglable
    • A pile
    • Bipe sans discontinuer jusqu’à ce qu’on appuie sur le bouton d’arrêt
  • Lien : www.amazon.fr

Un an plus tard et des poussières après le diag asperger négatif

Avoir un diag asperger ou pas, qu’est ce que ça change pour moi ?

Je voulais mieux me connaître, mieux m’accepter et me faire accepter, et avoir une reconnaissance pour un aménagement de travail si j’étais amenée à en changer.

Je suis contente de ne pas avoir été diagnostiquée Asperger, je m’en suis rendue compte en signant des documents pour une assurance vie pour mes enfants, cela aurait grandement compliqué l’acceptation de mon dossier.

Mes parents et mon compagnon ont accepté que j’avais des différences, des modes de fonctionnement particuliers, finalement leurs origines leur importe peu.

Savoir, au sein de mon couple, qu’ils existent ne rend pas systématiquement les choses plus faciles, ou compréhensibles, mais ça peut permettre après coup de relativiser.

Enfin, un diagnostic posé ne m’aurait pas  permis d’améliorer des relations de travail tendues avec certains de nos, et bientôt probablement mes, salariés.

Mon avenir professionnel est, pour le moment incertain (je ne suis pas capable de reprendre seule la société parentale où je travaille depuis 16 ans, mon frère doit venir faire mon binôme ou je coule). Une reconnaissance officielle de mes difficultés m’aurait – peut-être – permis de pouvoir bénéficier dans une autre entreprise des aménagements que j’ai aujourd’hui et qui m’assurent de travailler de manière optimale.

Ces difficultés, de quel ordre sont elles ?

Impossible de savoir, quand on est en démarche de diagnostic ou en plein doutes, la part de l’effet Barnum. Faire le point un an après permet de faire le tri.

Je ne suis pas Asperger, j’ai des particularités, des traits autistiques comme d’autres personnes non autistes. Grâce à mes recherches j’ai pu mettre en place de techniques d’évitement ou de soulagement plus ou moins efficaces mais il n’en demeure pas moins que :

  1. Les rapports sociaux et interactions directes (appel téléphonique prolongé, échange SMS tendu…) me demandent beaucoup d’énergie et de temps de récupération, le coût étant d’autant plus important que je connais peu ou mal les personnes, ou que je ne peux m’aménager de zone de repli
    Beaucoup de choses ne me sont pas naturelles dans les interactions sociales, et à part mon compagnon (avec qui je ne vis pas) et nos familles, je n’en ai pas (hormis les réseaux sociaux mais ils ont d’autres codes). Je peux avoir l’air mal polie, ou de manquer d’intérêt ou de sensibilité. J’ai l’impression d’être un robot.
  2. Hyperacousie variable suivant mon état de fatigue
  3. J’ai un syndrome anxieux variable dans son spectre et dans son intensité pour ce qui touche au déplacement, qui réagit très mal aux injonctions et aux obligations
  4. Suivant mon niveau de fatigue et de stress, difficultés variables à comprendre les non dit, les doubles sens, le second degré… mais aussi à m’exprimer (ce qui entraine une très grande frustration et des pétages de plomb si je me laisse emporter par ma vague)
  5. La proximité physique des inconnus m’est difficile, je continue d’éviter les attroupements à l’école, à me balancer quand je fais la queue dans un magasin ou à la Poste
  6. Je suis tour à tour hypo et hypersensible, je me coupe et/ou j’explose dans les situation de stress ou de frustration intense
  7. Je suis obligée d’un minimum d’organisation pour les repas, que ça soit les miens ou ceux des enfants

Mais aussi plus globalement le fait de me retrouver les larmes aux yeux au supermarché parce que je suis incapable de savoir ce que je veux manger ce soir, ou de savoir qu’une douche va être trop bruyante et faire trop de stimulations et que ça va me consommer beaucoup beaucoup d’énergie de la prendre.

Je ne peux pas prendre le bus facilement (voire du tout), pour aller au bureau par exemple (je n’ai pas réussi à passer mon permis), ou être au bureau une journée entière dans le bruit des autres avec qui il faut interagir sans avoir besoin de récupérer le lendemain voire le jour d’après.
Je travaille essentiellement de chez moi, parfois 2 heures dans la journée car je suis déjà sur les rotules, parfois 12 sans faire de pause et tout azimut.

Autre exemple : je vois passer sur twitter ce soir « Petit repas végé rapide : riz curry menthe fraîche ». Peu de gens sont capables de comprendre que même ça c’est, à certains moments (et plusieurs fois par semaine), trop d’étapes : il faut mettre l’eau à bouillir et ajouter le sel, revenir tant qu’il y a de l’eau dans la casserole, puis attendre que cela cuise et arrêter le feu au bon moment, et après ça il faut encore égoutter et rendre mangeable en rajoutant du beurre, du curry, de la menthe fraîche (et on fait comment si on en a pas ?).
Bref, ça peut sembler caricatural mais c’est véridique : parfois, trop souvent, même faire juste des pâtes c’est juste trop, je préfère ne pas manger.

Mes trucs et astuces

  • Beaucoup de calme, de sommeil, de temps seule, c’est la règle number one pour moi.
  • Du magnésium, des omégas 3, beaucoup et souvent, et si je dors vraiment mal et que ça devient chronique, de la mélatonine
  • Une organisation pour les repas : une liste de plats et les courses correspondantes.
    Seule je peux passer une semaine à manger des Dinosaures au petit déjeuner et des samoussa ou des nems à l’Air Fryer, c’est pas varié mais j’aurai mangé
  • Prendre conscience du coût des choses, de mes limites, dire stop bien avant de devenir une furie incontrôlable (parce qu’il faudra encore assumer les tâches de base pour terminer la journée)
  • Des bouchons d’oreilles partout (table de nuit, sac à main, poche de veste…), un casque de réduction de bruit
  • Mettre les enfants à la garderie le matin et le soir pour éviter les portails d’école encombrés de parents qui bougent, me bousculent et font du bruit
  • Me faire livrer une partie des mes courses
  • Me mettre en mouvement : quand je me rends compte qu’une situation m’échappe et que je risque de perdre pied, je bouge, et si marcher n’est pas assez je peux gigoter n’importe comment (et oui, même dans la rue…)
  • Avoir des trucs dans mes poches quand je suis en dehors de chez moi (des perles, des vis, un fidget-cube) pour stimmer (voir aussi stimtastic.co)
  • Arrêter de lutter CONTRE MOI, je sais que je fais de mon mieux

Addiction

4 ans que j’ai commencé, la desintox est longue.

Le sevrage pour le soir a été facile, d’un coup, question d’horaire je pense, ça fait un an déjà que j’ai arrêté.

Pour le matin c’est beaucoup plus dur. Je suis obligée de procéder par étapes.

Le sevrage de la poussette…

Il a fallu désintoxiquer le Cadet mais pour des raisons différentes. Lui expliquer pourquoi elle était là et qu’il ne pouvait pas s’en servir lui et pourquoi moi j’en avais besoin. J’avoue c’était tordu.
Au début du sevrage c’était encore moi qui l‘avait en main. Puis j’ai demandé à l’Ainé de la prendre, je me sevrais de son contact physique. L’étape suivante c’est de restreindre la distance. J’ai récupéré l’antivol de mon vélo et on fait ça progressivement.

 

Je me retrouve donc à :

  • trimbaler une poussette vide ou avec des cartables dedans, mes enfants se relayant pour la pousser
  • l’accrocher à un poteau, de plus en plus loin de l’école pour terminer le trajet maison/école sans elle
  • rentrer chez moi avec ma poussette vide ou pleine de courses faites au passage

Je suis la loufoque qui est accro à la poussette de son enfant de 4 ans, telle une camée qui en a besoin pour être capable, de bon matin, de sortir avec eux et faire le trajet de l’école.