Complément alimentaire : Les omégas 3 pour stabiliser l’humeur

J’ai commencé à avoir de grosses crises de colères incontrôlables et mes premières transformations en Hulk peu de temps avec la naissance de mon premier enfant fin 2007. Jusqu’alors je n’avais jamais eu de cycle menstruel régulier et j’avais une tendance anovulatoire très prononcée. Les hormones c’était donc nouveau pour moi.

J’ai mis près de deux ans à envisager être victime de mes hormones, donnant toute sa signification au mot hystérique.

Mon état était trop disproportionné pour n’être qu’un Syndrome Prémenstruel (SPM), et après certaines recherches j’ai cru être victime d’un Trouble Dysphorique Prémenstruel (TDPM).

J’étais alors tombé sur un produit appelé SPM600 (voir plus bas).
On trouve actuellement ce produit à près de 40€ la boite pour 3 mois de traitement sur certaines pharmacies en ligne. Il est vendu deux fois plus cher dans ma pharmacie de quartier qui n’a pas de relation privilégiée avec le fabriquant…

J’ai commencé une cure, puis je suis tombée enceinte de mon second enfant et j’ai abandonné cette piste du TDPM ayant des « crises » même pendant ma grossesse.

C’est fin 2014, lorsque la bipolarité a été évoquée, que je me suis replongée dans mes recherches sur les Oméga 3 qui régulent l’humeur, diminuent l’anxiété et la dépression, sont bénéfiques pour les enfants hyperactifs et, je le découvre (alors que je suis en pré-diagnostic Asperger, qui conclura fin 2015 que je ne le suis pas), ont été testés aussi chez les enfants autistes.

Acides gras oméga-3 polyinsaturés, régulateur d’humeur et d’anxiété

J’ai noté une diminution de mes transformations en Hulk lors des cures et après une quinzaine de jours. Cela me permet en fait d’avoir une meilleure fenêtre de désengagement (phase de prise de conscience que ça va partir en sucette un peu plus longue et plus tôt), et de pouvoir partir ou me m’éteindre avant l’effondrement et d’ainsi mieux l’éviter.

Dans mon cas les effets bénéfiques s’arrêtent très vite avec la cure, c’est donc a priori en continue que je dois la faire.

On notera avec le comparatif ci-dessous des proportions très différentes suivant les produits. Les laboratoires Synergia et Pilège (Omegabiane) sont réputés pour leur qualité, j’ose espérer qu’ils font attention à l’absence de métaux lourds dans les huiles de poisson…
Attention aux végératien.nes qui se contenterons des huiles de Lin et d’Onagre (il y a d’autres huiles, je mentionne les plus utilisées).

A la fin de ma boite de SPM600 je tente le Mix-Alpha 3

Nom Cure 1 mois GLA1 -2 ALA1 -3 EPA/DHA1 – 4
SPM600 13€ 600 – 60 200 – 76/14
Mix-Alpha 3 15€ 1420 – 1000 570 – 400
Arkogélules Huile de Lin 20€ 1300 – ?
Omegabiane DHA 20€ ? – 500/100
Omegabiane Onagre 25€ 1500 – 150

1 en mg
2 Huile Onagre
3 Huile Lin
4 Huile Poisson

Sources alimentaires d’omega 3

=> Et vous, quelles sont vos astuces pour limiter les meltdown ?

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s